AGENDA 2022

Agenda 2022 para la Salud Mental y el Autocuidado

Formato:

• 21 x 15 cm
• Tapa Dura
• Doble Anillado
• Con elástico sujetador

Contiene:

• Calendario Full 2022 con Feriados Nacionales
• Espacio para anotaciones diarias de registro para planificación
• Balances avances, logros y objetivos semanales y mensuales
• Fechas conmemorativas para la Salud Mental Mensuales
• Tips y Datos relevantes para potenciar tu Autocuidado y Promover tu Salud Mental, tales como:
  • Self Care Check List
  • ¿Qué es la Autoestima?
  • ¿Qué es la Autocompasión?
  • ¿Cómo vencer la Autoevaluación Negativa?
  • ¿Conoces el Mindfulness?
  • La importancia del buen dormir
  • Check list de Relaciones Sanas
  • Beneficios de la Respiración Consciente
  • Beneficios de la Gratitud
  • El Amor Propio
  • Muchas Formas de Autocuidado
  • ¿Cómo prevenir el Estrés?
  • Tips para Relajarte
  • Técnica de Respiración Alterna
  • ¿Cómo usar las redes a tu Favor?
  • Poner límites Saludables
  • Las Emociones Básicas
  • ¿Cómo afrontar Pensamientos Negativos?
  • La importancia de Detenerse
• Actividades y Organizadores tipo Bullet Journal tales como:
  • Termómetro del Ánimo
  • Sleep Stracker
  • Mood Tracker
  • Mis Fortalezas
  • Gratitude Log
  • Habit Tracker
  • Water Log
  • Play List
  • Book List
  • Verbalizaciones Resilientes
  • About Me
  • Analiza tus Emociones
  • Movies
  • Balance Anual